Brain & Thinking Training | ฝึกสมอง พัฒนาสุขภาพกบาลและความคิดกันครับ
การฝึกสมอง พัฒนาสุขภาพกบาลและความคิด สามารถทำได้ทั้งเด็ก วัยรุ่น กลางคน สูงอายุ ทำได้หมดครับ
(คำว่า “กบาล” มันน่ารักดีครับ อย่าไปคิดว่าหยาบคายเลยครับ)
บทความนี้ ไปสัมภาษณ์ด้านสมองและการเรียนรู้มา ผมเอามาแปลให้ฟังสั้นๆของทั้ง 7 ท่าน สรปได้ว่า เราต้องหมั่นฝึกสมอฝให้ได้คิดอยู่เรื่อยๆครับ เพื่อยืดงานการใช้งานให้มีประสิทธิภาพ
http://baysidejournal.com/7-quotes-from-neuroscientists-that-will-revolutionize-brain-and-mind-health-fitness-and-wellness/
1. การเรียนรู้ ฝึกให้สมอง มีการเรียนรู้ไปเรื่อยๆ
“Learning is physical. Learning means the modification, growth, and pruning of our neurons, connections-called synapses- and neuronal networks, through experience” – Dr. Zull, Case Western Univerity
2. ออกกำลังกายสมอง ก็คล้ายๆกับการออกกำลังกายของร่างกาย
“Use it and get more of it.” – Dr. Goldberg, NYU
3. พบว่า คนที่ใช้สมองให้เกิดความท้ายทาย จากการเรียน การทำงานหรือกิจกรรมผักผ่อนใดๆ จะลดการเกิดอาการสมองเสื่อม ถึง 35-40%
“Individuals who lead mentally stimulating lives, through education, occupation and leisure activities, have reduced risk of developing Alzheimer’s symptoms.” Dr. Stern, Columbia University
4. ใช้ ฝึกฝน ทักษะทางการคิด (พูดเหมือนๆกับข้างบน)
“What research has shown is that cognition, or what we call thinking and performance, is really a set of skills that we can train systematically.” -Dr Gopher, Technion Intitute if Science
5. เข้าใจและรู้จักแยกแยะอารมณ์
It is important to understand the role of emotions: they are not “bad”. They are very useful signals. It is important to become aware of them to avoid being engulfed by them, and learn how to manage them.” – Dr. Steenbarger, SUNY Medical University
6. ฝึก ฝึก และ ฝึก การใช้การจำ
“We have shown that working memory can be improved by training” – Dr. Klingberg, the Stockholm Brain Institute.
7. โรงเรียนสถานศึกษาควรเอาเรื่องสมองไปประยุกต์ใช้ในการเรียนการสอน
Schools should be the best place for applied neuroscience, taking the latest advances in cognitive research and applying it to the job of educating minds.” – Dr. Lavin, Case Western School of Medicine